ここのところ忙しくバタバタしているママは少々お疲れが体に蓄積モード。
どこがって背中がバリバリになっていたのも気が付かずにいたのです。
昨晩、久しぶりに次女と積もる話をしながら…
ママは言われたままに布団にうつ伏せになって、
次女に上から下まで背中のマッサージをしてもらった。
15分、20分、25分、気持ちよく体が軽くなっていく。
癒しの手に、ママの心まで癒された。
次女が寝る前に一言～
「少しストレッチや筋肉つけるような軽い体操をやった方が良いよ！」
たしかに…かなりの運動不足の自分の体にガッテン承知の助！
腹筋背筋が弱りまくって…
駅の階段はのそのそ、最近は…ホームの駆込み乗車はムリ。
まことに情けない…(+_+)
コツコツと毎日続けることが大事なストレッチやトレーニング、
基礎体力作り、食生活も一緒に見直さないとと思うママでありました。

そうそう！
1昨日cafe Doorに92歳のご婦人がお孫さんとお茶しにいらっっしゃいました。
お元気で、珈琲や紅茶が大好きでお店でゆっくり飲みたいと。
人生の先輩の笑顔に元気をもらいました。
またcafe Doorにお立寄り頂けたらなって思いました。